30

Cel: Wprowadzenie do medytacji, uspokojenie emocji, relaksacja, wspieranie uważności i koncentracji oraz świadomego oddechu. »

Cel: Pozytywne wzmacnianie.Polecenie: Poniżej zamieszczone zostały karty z afirmacjami. Wydrukuj je i włóż do magicznego pudełka afirmacji. Niech dziecko wylosuje jedną z nich na początku lub na końcu zajęć. Takie afirmacje działają wzmacniająco. »

Cel: Wspieranie koncentracji i uważności dziecka, wspieranie prawidłowego toru oddechowego, uwrażliwienie zmysłów dziecka.Polecenie: Wykonaj wraz z dzieckiem ćwiczenia z poniżej zamieszczonych fiszek. Wcześniej należy je wydrukować, wyciąć i wzmocnić naklejając na sztywny papier. Możesz używać ich losowo. »

Cel: Domknięcie ust, skierowanie i utrwalenie prawidłowego oddechu fizjologicznego, wspieranie prawidłowego rozwoju twarzoczaszki, wspieranie prawidłowego rozwoju zgryzu, poprawieniejakości snu, zmniejszenie objawów astmy i kataru siennego. »

Cel: Wspieranie koncentracji i uważności dziecka. »

Cel: Doskonalenie uważności i skupienia, czerpanie radości z tworzenia, relaksacja. »

Cel: Skierowanie uwagi do wewnątrz, przywrócenie komunikacji interpersonalnej, werbalizacja stanów i potrzeb ciała, wydłużenie wydechu, uspokojenie oddechu, usuwanie napięć w ciele, relaksacja, utrwalenie nawyku prawidłowego oddychania. »

Cel: Doskonalenie uważności, poznawanie emocji, kształtowanie odpowiedniej reakcji na trudne emocje, kształtowanie myśli, uczenie akceptacji i elastyczności. »

Cel: Odczuwanie oddechu – skupienie na spokojnym wdechu nosem i na wydechu ustami przez słomkę, precyzyjne różnicowanie siły wydechu, wydłużanie fazy wydechowej, wzmacnianie mięśni oddechowych, uwrażliwianie zmysłów poprzez wprowadznie bodźców zapachowych, wzrokowychi dotykowych. »

Cel: Werbalizowanie potrzeb i odczuć ciała, rozluźnianie napiętych mięśni. »