Wspieranie i terapia mowy

Pozycje klęczące

21. Pozycja gołębia (Eka Pada Rajakapotasana)Jest to pozycja asymetryczna. Pozwala na otwarcie klatki piersiowej, rozciągnięcie mięśni nóg. Powinna być wykonywana obustronnie.

Pozycje leżące

1. Pozycja zwłok (Savasana)Jest to klasyczna pozycja symetryczna, w której ciało pozostaje w pełnym kontakcie z podłożem, a mięśnie posturalne mogą zaprzestać działania przeciwko grawitacji.

Pozycje siedzące

14. Pozycja siedząca (Upavesanasa)Należy do symetrycznych pozycji siedzących. W czasie jej wykonywania angażowane są mięśnie stóp, nóg, a także mięśnie dna miednicy. Podczas wykonywania pozycji najważniejsza jest wyprostna pozycja kręgosłupa z głową stanowiącą jego przedłużenie. Pozycja jest szczególnie trudna do wykonania dla osób z przykurczami tylnej taśmy mięśniowej.

Pozycje stojące

5. Pozycja półksiężyca (Ardha Candrasana)Asymetryczna pozycja stojąca, która wymaga utrzymania równowagi. Angażuje mięśnie posturalne, mięśnie nóg, ułatwia otwarcie klatki piersiowej. Jako pozycja asymetryczna powinna być wykonywana na obie strony.

Ćwiczenia lewopółkulowe - dodatkowy materiał 

Zapraszam do zapozania się z dodatkowymi matreiałami do ćwiczeń. Zestawy zadań nie zostały opublikowane w magazynie, jest specjalnym dodatkiem dla Czytelników. 

Szeregi atematyczne czteroelementowe: stopniowe domykanie obrazka

Cel: doskonalenie umiejętności naśladowania szeregów czteroelementowych atematycznych.

Szeregi atematyczne czteroelementowe: stopniowe domykanie obrazka

Cel: doskonalenie umiejętności naśladowania szeregów czteroelementowych atematycznych.

Szeregi atematyczne czteroelementowe: stopniowe domykanie obrazka

Cel: doskonalenie umiejętności kontynuowania szeregów czteroelementowych atematycznych

Szeregi atematyczne czteroelementowe: stopniowe domykanie obrazka

Cel: doskonalenie umiejętności uzupełniania szeregów czteroelementowych atematycznych.

Szeregi atematyczne pięcioelementowe: zmiana położenia elementów względem siebie

Cel: doskonalenie umiejętności naśladowania szeregów pięcioelementowych atematycznych.