Dysfonia to zaburzenie funkcji głosotwórczej organizmu człowieka. Termin dysfonia kojarzony jest przede wszystkim z nieprawidłowościami w zakresie dźwięczności głosu (zmatowienie głosu, obecność chrypki, skrzekliwy głos). Warto jednak pamiętać, że dysfonia jest zaburzeniem wielopostaciowym – o zaburzeniach dysfonicznych możemy mówić w odniesieniu do każdej składowej akustycznej ludzkiego głosu. W dysfonii nieprawidłowości mogą dotyczyć zarówno częstotliwości drgań fałdów głosowych, jak i amplitudy, mogą się objawiać ograniczeniami czasu trwania dźwięku oraz zmianami w jego barwie.

Historycznie joga to system samodoskonalenia się wywodzący się z filozofii indyjskiej. Klasyczna joga to całościowa ścieżka kształtowania swojego życia obejmująca pracę nad ciałem (ćwiczenia fizyczne i asceza) i umysłem (medytacja) oraz przestrzeganie zasad etycznych w celu rozpoznania natury rzeczywistości.

Jest wiele technik wykorzystujących w celu rozgrzewki głosowej lub wzmocnienia mięśni głosowych ograniczanie wypływu powietrza podczas fonacji.

Cel: Poszerzenie przestrzeni rezonacyjnej ustnej części toru głosowego, zwiększenie zakresu ruchu pionowego języka, poprawa elastyczności języka, powiększenie zakresu artykulacyjnej pracy żuchwy, rozluźnienie mięśni żuchwy, poprawa kontroli nad narządami artykulacyjnymi w trakcie fonacji, wypracowanie izolacji ruchów żuchwy i języka.

Cel: Wypracowanie optymalnego do tworzenia dźwięku ustawienia ciała. Wyeliminowanie zbędnych napięć mięśniowych w pozycji stojącej. Pogłębienie świadomości ciała. Zwiększenie umiejętności koncentracji na sygnałach płynących z organizmu.

Cel: Relaksacja ciała i umysłu, głębokie rozluźnienie mięśni w obszarze tułowia, pogłębienie oddechu, zwiększenie świadomości w zakresie ruchów oddechowych oraz kontroli nad mięśniami oddechowymi, poprawa umiejętności koncentracji na sygnałach płynących z ciała, wypracowanie świadomej koordynacji różnych grup mięśni oddechowych (co jest przydatne w pracy nad podparciem oddechowym).

Negatywny wpływ stresu na głos

Cel: Rozluźnienie mięśni pierścienia zwierającego gardło, rozluźnienie wewnętrznych i zewnętrznych mięśni krtaniowych, pogłębianie oddechu, stabilizacja oddychania torem przeponowo-żebrowym, utrzymywanie swobodnej pozycji krtani podczas fonacji, zwiększenie swobody tworzenia dźwięku, poprawa barwy dźwięku.

Cel: Wypracowanie miękkiego nastawienia głosowego, utrwalenie swobody gardła i krtani podczas fonacji, zwiększanie stopnia otwarcia toru głosowego podczas mówienia, zwolnienie tempa mowy, wzbogacanie barwy głosu, rozwijanie umiejętności wykorzystywania rezonansu toru głosowego do nieobciążającego krtani wzmacniania dźwięku.

Jakie są optymalne warunki zawodowej pracy głosem? Które czynniki związane z pracą logopedy zwiększają ryzyko chorób głosu? Jakie konsekwencje może spowodować nieprzestrzeganie zasad higieny głosu? Czy są choroby ogólne zwiększające ryzyko zawodowych zaburzeń głosu? Które leki mogą pogarszać jakość głosu? Co pomaga chronić głos podczas infekcji dróg oddechowych? Jak na głos wpływają używki? Jakie są podstawowe zasady prawidłowej emisji głosu w pracy zawodowej? Które choroby narządu głosu uznawane są za choroby zawodowe? Na te pytania znajdą Państwo odpowiedź w listopadowym numerze pisma.