Ćwiczenie 1.
Kładziemy rękę na przeponie, drugą na klatce piersiowej. Nabieramy powoli powietrza do płuc i obserwujemy przeponę. Gdy wdychamy powietrze, przepona z położoną na niej ręką powinna unosić się ku górze, a brzuch obniżać. Natomiast gdy wydychamy powietrze, przepona powinna opadać.